¿Cuándo empiezan a notarse los efectos de dejar de fumar? ¿De qué depende el éxito en el abandono del tabaco?
La recuperación de la salud al dejar de fumar es un punto fuerte para animar al paciente fumador a que abandone el consumo de tabaco; unos beneficios que se producen inmediatamente, otros a medio plazo, y otros a largo plazo.
• A los 20 minutos, la presión arterial y el pulso se hacen normales, así como la temperatura corporal.
• A las 8 horas, el nivel de monóxido de carbono en la sangre disminuye.
• A las 24 horas, disminuye el riesgo de un evento cardíaco.
• A las 48 horas, se regeneran los sentidos del olfato y el gusto.
• De dos semanas a tres meses, se mejora la circulación.
• De uno a nueve meses, disminuye la tos y la fatiga.
• Al año, el riesgo de cardiopatía coronaria es la mitad en comparación con alguien que aún consume tabaco.
• A los cinco años, el riesgo de padecer cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga disminuye a la mitad.
• A los 10 años, el riesgo de fallecer por cáncer de pulmón disminuye a la mitad de aquellas personas que todavía fuman.
Y, desde luego, un beneficio muy importante y poco nombrado es dejar de ser dependiente de una droga que produce una elevada dependencia física, que es la nicotina y, por lo tanto, se podrá vivir en libertad.
Todo resumido en una frase que merece la pena destacar en mayúsculas: “no al tabaco, sí a la vida”.
Fuente: Cuídate
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