CÓMO CALCULAR TU PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL

¿Qué Es El Porcentaje De Grasa Corporal?

Para resumirlo de forma simple, la grasa corporal es la cantidad de grasa que tienes en el cuerpo en comparación a todo lo demás, es decir, es el porcentaje de tu peso que es solo grasa.

Por ejemplo, una persona que pese 80 kg de los cuales 16 kg son grasa, tendrá un porcentaje de grasa corporal de: (16/80) x 100 = 20%

¿Puedes calcular tu porcentaje de grasa corporal mediante el IMC?

El índice de masa corporal lo que nos mide es la relación entre tu altura y tu peso. Para calcularlo o bien puedes usar una calculadora o aplicar esta sencilla fórmula:

Tu peso en kilogramos dividido entre tu altura en metros al cuadrado

Supongamos que pesas 80 kg y mides 1.80 metros:

• Calculamos la altura al cuadrado: 1.80 x 1.80 = 3.24

• Dividimos los kg entre la altura: 80/3.24 = 24.7

Para saber en qué categoría te encuentras, se usa la siguiente tabla:

Fuente Skilledfitness. Pulsa aquí para más información.