BEBIDA CASERA PARA HIDRATARSE

El Grupo de Montaña Orza nos dice lo importante que es hidratarse adecuadamente no solamente en las marchas de montaña, sino sobre todo en verano cuando aprieta el calor. En el mercado hay un montón de marcas que ofertan bebidas, geles y todo tipo de preparados para ello, pero para los que sois más amantes de lo casero y os gusta preparar vuestra propia bebida, allá va la receta:

    Pones a hervir 1 litro de agua y añades por este orden:

    Una cucharadita de Bicarbonato Sódico

    Dos cucharadas soperas de azúcar

    Una cucharadita de sal marina yodada

    Zumo de dos naranjas, limones o la fruta que prefieras

De ahí a la nevera, y bien fresquito...a las cantimploras, botellas, poncheras...una gozada, para hidratarse adecuadamente, menos rollos y ya se sabe, como lo de casa… no hay nada.