DORMIR, MANO DE SANTO
He estado toda mi vida interesado en métodos de relajación, porque soy nervioso, pero tuve una mejora real cuando empecé a interesarme por el sueño, por cómo dormir más y mejor. No se le da la suficiente importancia, y se ha comprobado que alguien a quien le falta sueño no es capaz de evaluar su propio estado ni necesidad; aparte de eso, sigo viendo por aquí y por allá recomendaciones de métodos de relajación o yoga que prometen el bienestar. Mi conclusión comprobada es que no hay nada mejor que lo más simple, y el cuerpo lo tiene previsto desde miles de años: quedarse en la cama una hora más, si se dispone de tiempo (aunque uno no tenga claro si le apetece o no), levantándose a orinar si es necesario, y echar una siesta uno o dos ratos al día, aunque parezcan momentos extemporáneos.
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