CONSEJOS PARA DORMIR DE UN TIRÓN

Dormir la noche entera es un sueño inalcanzable para millones de españoles. Algunos de ellos tienen un horario laboral nocturno o, lo que es peor, en turnos rotativos; otros padecen enfermedades que les privan de un descanso reparador. Pero en muchos otros casos el problema está en unos hábitos inadecuados de sueño. Es a esas personas a las que se dirigen los consejos de este artículo.
Los especialistas en sueño subrayan que las pautas para dormir de un tirón no son rígidas, sino que dependen en buena medida de las características de cada individuo. En palabras de Alejandro Iranzo, presidente de la Sociedad Española del Sueño (SES), tanto en este ámbito como en muchos otros, “lo que distingue a la especie humana es la heterogeneidad”.

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