Si estás intentando adelgazar, tienes que vigilar tanto lo que comes como cuándo lo haces. A estas alturas ya sabrás que el metabolismo se ralentiza a medida que cae la noche, es decir, quemas menos calorías a las 20:00 horas que a las 10:00, haciendo lo exactamente lo mismo. Por ello, la cena es clave si quieres perder peso.
Para que la última comida del día sea perfecta, según la mayoría de nutricionistas, debe aportar entre el 15 y el 25% de las calorías diarias, un porcentaje que la mayoría suele sobrepasar. En cuanto a los alimentos que hemos de consumir, hay algunos que debemos evitar a esas horas, ya que son indigestos y contienen muchas calorías que nos harán engordar o, lo que es igual de frustrante, impedir que bajemos de peso aun estando a dieta.
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